День спільнодії «Формула стійкості та відновлення: «Ти як?»+«Активні Парки»
Зробив фізичні вправи – покращився настрій. Побігав з друзями у футбол – позбувся симптомів стресу та тривоги. Зранку йога – вгамував негативні емоції на цілий день
Фізична активність та заняття спортом – це один з найкращих інструментів для збереження ментального здоров’я. І цей ресурс є доступним для кожного.
Для того аби актуалізувати серед українців таку можливість, Координаційний центр з психічного здоров’я КМУ разом з Міністерством молоді та спорту організували День спільнодії «Формула стійкості та відновлення: «Ти як?» + «Активні парки».
День спільнодії – унікальний формат просвітництва та взаємодії на регіональному рівні, що винайдено Координаційним центром. Два рази на місяць одночасно в майже в усіх обласних центрах та у 200 громадах відбуваються тематичні заходи. Лише торік участь у шістнадцяти Днях спільнодії взяли участь понад 220 000 українців.
Цього разу День спільнодії «Формула стійкості та відновлення: «Ти як?» + «Активні парки» відбувся як складова пріоритетного проєкту Міністерства молоді та спорту України в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» - ініціативи першої леді Олени Зеленської.
«Не має такої мети, аби кожен українець, хто потерпає від стресу та тривоги опинився в кабінеті психолога чи психотерапевта. А таких нині 83 відсотки – це доводить останнє соціологічне дослідження. Ми пропонуємо ширший погляд на можливості підтримки, а головне самодопомоги. Саме тут фізкультура та масовий спорт є найбільш помічними, бо вони поруч для більшості з нас», - наголосила керівниця Координаційного центру Оксана Збітнєва.
«Фізична активність - це доведений і доступний спосіб підтримувати ментальне здоров’я. Такі ініціативи, як «Ти як?» та «Активні Парки» створюють можливості кожному українцю бути активним», - підкреслив Матвій Бідний, Міністр молоді та спорту України.
«За даними ВООЗ, хоча б 30 хвилин помірної рухової активності на день знижують ризик депресії на 20-30%. Локації «Активних парків» - це можливість безплатно і якісно слідкувати за своїм фізичним здоров’ям, а професійні рекомендації проєкту «Ти як?» допомагають вберегти ментальне здоров’я. «День спільнодії» дав нам можливість комплексно поєднати рух та психологію, одночасно залучивши до проєкту українців у 16 областях”, - прокоментував Андрій Ребрина, директор ДУ “Агенція масового спорту України».
Під час спільних заходів українцям розповідали та на наочних прикладах показували:
Як зробити фізичну культуру та спорт частиною життя?
З чого почати, коли здається, що зовсім немає сил?
Чому важливо підібрати правильну фізичну активність та як це зробити?
Регіональні координатори «Ти як?», консультанти «Ти як?» у громадах, фахівці проєкту «Активні парки» разом з фахівцями з ментального здоров’я проводили лекції, майстеркласи, квести, де пояснювали як формується кореляція між фізичною активністю та ментальним здоров’ям.
«Регулярно запитуючи себе «Ти як?», ми виконуємо важливу дію - піклуємось про себе. Додавши фізичну активність, ми включаємо в своє життя ще один спосіб потурбуватися про своє тіло, покращити психоемоційний стан та зберігати здоровий спосіб життя», - каже Інна Чистенко, регіональна координаторка «Ти як?» в Чернігівській області.
«Фізична активність - потужний інструмент підтримки ментального здоров’я. Навіть 20 хвилин руху можуть змінити внутрішній стан і настрій на краще», - запевняє фахівець проєкту «Активні парки» в Рівненській області Віктор Мялик.
Крім того, ознайомили всіх з можливостями платформи «Ти як?» https://howareu.com/, де зібрані ресурси допомоги офлайн та онлайн. На локаціях відбувались скринінги психоемоційного стану, анкетування, всі охочі отримували персональні рекомендації щодо піклування про себе. Учасниками стали місцеві жителі, ветерани/ветеранки, партнери військовослужбовців, школярі, студенти, вимушено переміщені особи, люди старшого віку.
«Ми звикли думати, що спорт - це щось лише для молодих і сильних. А сьогодні я зрозуміла, що це й про мене. Бо навіть проста вправа з дихання або нахили - це вже турбота. Це вже крок до того, щоб не втратити себе», - поділилася 81-річна учасниця Лідія з Борзнянської громади Волинської області.
«Головне почати. Мені важливо на власному прикладі показати, що спортом можуть займатися всі. Якщо я, з усіма своїми обмеженнями, можу чимось займатись - отже, і кожен може. Такі заходи популяризують фізичну активність та підтримують дух», - каже Вадим Мазніченко, ветеран, призер Ігор Нескорених-2023.
А вчитель фізичної культури Курчицької гімназії з Житомирщини Руслан Вознюк додав: «Було дуже приємно дивитися на те, як люди з різних поколінь і досвідів можуть так гарно взаємодіяти. Це не тільки фізична активність, але й можливість порозумітися, поділитися емоціями. Це важливо для відновлення!»
Під час Дня спільнодії відбулись активності з різних видів спорту, зокрема бадмінтону, футболу, волейболу, тенісу, дартсу, скандинавської ходьби, флорболу, диск-гольфу, корнхолу, руханки, заняття з йоги, фітнесу тощо. Загалом до заходів в різних областях долучились понад 10 000 українців.
«Все було дуже по-людськи. Ніхто не тисне, не вчить - просто поруч і щиро. Дізналася нове про те, як тіло впливає на емоції. Це несподівано і дуже корисно», - каже Валентина Коржова, директорка територіального Центру соціального обслуговування Коблівської громади Миколаївської області.
«День спільнодії був сповнений різноманітних локацій, що сприяли не лише нашому фізичному розвитку, а й ментальному збагаченню. Ми пройшли через безліч цікавих активностей, кожна з яких залишила глибокий та позитивний слід» - сказав фахівець проєкту «Активні парки» в Житомирській області Руслана Дорошенко.
Серед учасників Дня спільнодії також були місцеві надавачі послуг з ментального здоров’я. Представники Регіональної координації «Ти як?» разом з фахівцями проєкту «Активні парки» визначили подальші можливості співпраці, де фізкультура та спорт, зокрема масовий стануть одним з пунктів перенаправлень з інших сфер та елементом міжсекторальної співпраці в межах локальної екосистеми «Ти як?»
«Об’єднання спорту та психологічної підтримки – це дуже потрібний формат для громади. Дуже корисний досвід і для тіла, і для душі. Такі заходи треба проводити частіше», - поділився голова Мішково-Погорілівської громади Миколаївської області Андрій Ботанін.
Перша заступниця голови керівника Черкаської ОВА Наталія Кравченко впевнена: «Для того, щоб громади турбувались про своє здоров'я, необхідно проводити просвітницьку роботу, створювати умови для здорового способу життя та забезпечувати доступ до психологічної допомоги одночасно в різних секторах»
«У сучасному світі фізична активність є надзвичайно важливою для здоров’я, добробуту та довголіття людини. Проте не кожен має змогу регулярно відвідувати спортивні зали або брати участь у платних тренуваннях. Саме тому з'явився проєкт «Активні парки», що покликаний зробити спорт доступним кожному. Тепер все це ще й з підтримкою ментального здоров’я», - резюмує Олександр Павленко, фахівець проєкту «Активні парки» в Черкаській області.
Докладно про те, як фізична активність слугує інструментом для збереження ментального здоров’я можна прочитати на платформі «Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/materials/fizychna-aktyvnist-instrument-dlia-zberezhennia-mentalnoho-zdorovia
Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» - ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я. Супровід розробки та впровадження Програми здійснює Координаційний центр з психічного здоров’я КМУ за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Програма Президента «Активні парки», яку реалізовує «Агенція масового спорту України» за підтримки Міністерства молоді та спорту України, спрямована на залучення українців до рухових активностей на локаціях та заходах програми. Її мета - залучення людей до систематичних тренувальних сесій, не залежно від вікових та соціальних обмежень та рівня фізичної підготовки.
