У 44 роки киянин Костянтин Булатов почав відновлювати фізичну активність після поранення. Попереду були тривале лікування та численні операції, які змінили його фізичний стан. Одним із перших кроків до відновлення стало плавання. Сьогодні Костянтин займається в адаптивному клубі K-Team, де продовжує відновлюватися за допомогою спорту та ставить перед собою нові цілі.
З квітня 2022 року Костянтин служив у 5-й окремій штурмовій бригаді. Виконував бойові завдання на Донеччині, обіймав різні посади.
Після поранення він тривалий час провів у лікарні та переніс багато операцій. Коли вийшов із лікарні, втратив чверть своєї ваги. Було важко ходити, дихати на повні груди й навіть розправити плечі. Першим дозволеним видом фізичної активності став басейн.
Так почалося відновлення через воду. Згодом Костянтин долучився до K-Team, де вже близько трьох місяців займається з тренером.
Під час тренувань важливо не просто виконувати вправи, а й зважати на самопочуття та можливості організму. Костянтин говорить, що тренер адаптує навантаження до його фізичного й емоційного стану.
«Тренер завжди враховує фізичний і навіть емоційний стан до та під час тренувань, враховує які в мене є обмеження і відповідно до цього дає навантаження», — ділиться ветеран.
Однак досвід занять показав, наскільки важливим може бути середовище, де люди мають змогу не лише тренуватися, а й ділитися досвідом та ставати частиною команди.
«Реабілітаційний характер занять і перебування в колі людей зі схожим досвідом, можливість брати участь у змаганнях і бути членом команди відкривають набагато більше можливостей, з’являються нові цілі», — розповідає Костянтин.
Спорт супроводжував його ще з дитинства, тому регулярні заняття стали звичною частиною життя. Водночас відновлення вимагає терпіння:
Костянтин бачить власний прогрес: «Враховуючи, що спортом я займався з дитинства, то питання регулярності не стояло, я звик до присутності спорту у моєму житті. А щодо того, чи хотілося мені все це забросити, то я підходив до дзеркала, дивився на себе, пригадував яким я був раніше і казав собі: "Це непогано, є результат, але я все ще так далеко від тієї форми. Треба працювати далі". І звичайно я розумію, що фізично, враховуючи певні зміни в організмі, я ніколи не досягну попередньої форми, але це не привід не робити нічого»
Він не приховує, що цей шлях має свої обмеження. Проте переконаний: навіть якщо досягти попередніх результатів не вдасться, це не означає, що варто відмовлятися від руху вперед.
Для Костянтина тренування — це не лише робота над фізичним станом. Вони допомагають відновлюватися психологічно, відчувати приплив енергії та знаходити мотивацію продовжувати.
«Спорт — це, мабуть, як і будь-яка дія чи заняття: воно виснажує і водночас підзаряджає тебе. Це і фізична складова, і психологічна», — говорить він.
Окреме значення для Костянтина має спілкування поза спортивною залою чи басейном. Спільні походи, відвідування подій і сімейні зустрічі допомагають підтримувати зв’язок між людьми та створювати спільноту, яка виходить за межі тренувань.
«Спорт — це не лише м’язи. Спорт — це люди, об’єднані спільною дією, спільною пристрастю, спільним духом».
Історія Костянтина — про відновлення без завищених очікувань до себе, про нові цілі та людей, які допомагають рухатися далі.
Міністерство молоді та спорту України розвиває можливості для занять адаптивним спортом у межах флагманського проєкту «Активні парки: локації безбар’єрного дозвілля (адаптивний спорт)». Зокрема, мережа «Нестримні» допомагає ветеранам і людям з інвалідністю долучатися до фізичної активності з урахуванням індивідуальних потреб.
Знайти місце для занять адаптивним спортом у своїй громаді можна за посиланням: https://sportforall.gov.ua/proiekty/nestrymni
Проєкт «Активні парки — Нестримні» реалізує ДУ «Агенція масового спорту України» за підтримки Міністерства молоді та спорту України в межах флагманського проєкту «Активні парки: локації безбар’єрного дозвілля (адаптивний спорт)», у рамках Національної стратегії безбар’єрності за ініціативи першої леді України.