«Відновлення через спорт» історія ветерана та учасника адаптивного клубу «Нестримні» Костянтина Толкача

Суспільна та громадська безбар’єрність — це рівний доступ до можливостей і активного життя для кожного. Зокрема, до спорту, який є важливим інструментом відновлення.

Саме тому адаптивний спорт сьогодні є невід’ємною частиною безбар’єрного простору. Він допомагає повернутися до руху, відновити фізичний і ментальний стан, знайти підтримку та нову спільноту.

Міністерство молоді та спорту України працює над тим, щоб такі можливості були доступними для українців — через розвиток адаптивних клубів і безбар’єрних спортивних середовищ.

Як адаптивний спорт допомагає відновити себе?

Відповідь — в історії Костянтина Толкача.

Костянтину 51 рік — він киянин. З початком повномасштабного вторгнення він став на захист України: спочатку у складі ДФТГ, а згодом проходив службу в піхоті ЗСУ до 2024 року. Після звільнення настала пауза. Саме тоді ветеран відчув, що час щось змінювати.

«Я подивився в дзеркало і побачив дідуся. А мені ж лише 50+. Стало соромно», — згадує Костянтин.

Це відчуття стало поштовхом. До війни він майже не займався спортом, але цього року вирішив спробувати плавання і долучився до команди K-TEAM, що працює в мережі клубів «Нестримні».

Перше тренування було справжнім викликом, але водночас і великою мотивацією: «Було яскраво, бо виявилося, що я зовсім не вмію плавати», — ділиться він. Разом із фізичним навантаженням прийшло й інше відкриття — поруч у басейні виявилися друзі, які теж обрали адаптивний спорт.

Важливу роль у цьому процесі відновлення відіграє тренер, який допомагає рухатися вперед виважено. Костянтин каже, що саме така підтримка дозволяє розвиватися постійно: «Тренер приділяє увагу саме тим моментам, над якими треба працювати більше».

Маленькі перемоги на кожному тренуванні поступово повертають віру у власні сили. «Якщо серйозно, то праця тренера і результат, який я бачу у своєму фізичному та психоемоційному стані, неймовірно мотивують», — ділиться ветеран. З часом заняття стали чимось більшим, ніж просто корисною звичкою — з’явилися справжній азарт до зростання та бажання не зупинятися. Сьогодні Костянтин крім плавання, спробував себе у веслуванні та лижах, щоразу по-новому відкриваючи власні можливості

Для нього адаптивний спорт став точкою відновлення й ментального стану. «Спорт не можна розділити на фізичне і внутрішнє. Для мене це перший крок до відновлення здоров’я, подолання депресії і тривоги. Він повернув мені впевненість і самоповагу». Важливою частиною стала і спільнота: командна робота допомагає будувати нові зв’язки та долати відчуття ізоляції.

Ця історія — про те, як одне рішення запускає великі зміни. І про те, що іноді перший крок виглядає дуже просто: «Просто встати з дивана та почати!», — радить ветеран.

Сьогодні Костянтин тренується в мережі «Нестримні». Це адаптивні клуби, які працюють у 18 областях України та Києві в межах флагманського проєкту Міністерства молоді та спорту. Наше завдання — створювати середовище, де професійні тренери та перевірені методики допомагають кожному крок за кроком повернути віру у власні сили та знову відчути смак активного життя.

Проєкт «Активні парки – Нестримні» реалізує ДУ «Агенція масового спорту України» за підтримки Міністерства молоді та спорту України в межах реалізації флагманського проєкту «Активні парки: локації безбар’єрного дозвілля (адаптивний спорт)» у рамках Національної стратегії безбар’єрного простору за ініціативи першої леді України Олени Зеленської.

Дізнайтесь більше про клуби: https://sportforall.gov.ua/proiekty/nestrymni